大阪暮らし

今日の運動

今日の昼はジムのエリプティカルマシーンを

使って1時間の有酸素運動をしました。

今まで15の負荷でやっていたのを今日は

16の負荷でやると腕に負担がかかりましたが

心拍数はあまり変わりませんでした。

ストレッチをしドライサウナに入った後の

体重は55.50kgでした。

豚汁

我が家の今夜は前菜は小鮎の甘露煮と

庭のクレソン。

お酒は山形の上喜元。

食事は豚汁と三五八漬け。

果物は今日もパイナップル。

茨木カンツリー倶楽部の練習場

今日の昼は茨木カンツリー倶楽部の練習場で

百球ほど打ち、その後50ヤードのアプローチとバンカーショットとパッティングの

練習をしました。

大阪大学中之島センター

昨日の夜は大阪大学中之島センターで

地域紛争の解決の話を聞いた後

コース料理をいただきました。

昨日の運動

昨日の朝はジムのマシーンを使って1時間の

筋トレをしました。

ストレッチを済ませ入浴後の体重は55.80kg

でした。

生姜ご飯

我が家の昨夜の夕食は鰤塩焼き、

水菜と厚揚げの炊いたん、生姜ご飯、

シジミの味噌汁、日野菜漬け。

お酒は和歌山の紀土の古酒。

果物はパイナップル。

日野菜の塩漬け

昨日洗って干して置いた日野菜を今日の夕方
八幡市のお寺から帰ってから塩漬けにしました。
根と葉を分けて切り、塩揉みし、熱湯をかけて
アク抜きをし、根は酢と塩で揉み、葉は塩揉みし
根を下にし上に葉を乗せ重石を乗せ塩漬けに
しました。
4日程で完成ですが、前の小振りの日野菜は
三五八漬けにしましたが、今回は大ぶりなので
塩漬けでやって見ました。
上手く漬かると良いのですが。

豚シャブ

我が家の今夜の前菜は黒豆の枝豆、

お酒は黒糖焼酎のお湯割り。

メインは豚シャブ、

お酒はアサヒビール。

〆には雑炊。

果物はパイナップル。

八幡市の正法寺と善法律寺

今日の午後はジムの後、40分かけて京都府の

南部の八幡市まで行き正法寺と善法律寺に

お参りしました。

尾張徳川家に縁ある正法寺では昨日今日と

特別公開されていて重要文化財の本堂や唐門や

大方丈と重文の丈六の阿弥陀如来坐像を

見ることが出来ました。

残念ながら昨年見た13世紀の高麗の

赤釈迦如来画像は拝む事が出来ませんでした。

特別な機会だけ公開しているのであれだけ

保存状態が良いのだと思います。

次に紅葉の美しい善法律寺にお参りしました。

紅葉狩りの後、美味しい和菓子と甜茶を

頂いて帰りました。

今日の運動

今朝はジムのアダプティブモーショントレーナーと

ルームバイクを使って1時間の有酸素運動をしました。

アップルウォッチの心拍計は腕を振る運動の場合

まだ不安定で正しくない場合があります。

今日も過表示になっていました。

ストレッチをしドライサウナに入った後の体重は

55.30kgでした。