大阪暮らし

レッドウィングのベッグマン

8年程使っているレッドウィングのベッグマンの靴底のゴムが劣化して剥げ落ちてきたので
箕面のキューズモールの靴修理の店で張り替えてもらいました。
踵も擦り減っていたので2度目の張り替えをしてもらいました。
これで寒い冬も快適に出かける事が出来ます。
雨や雪も平気なのでウィークエンドのカジュアルな服装の時は重宝しています。

今日のお料理

那智勝浦のきよもん湯の霊験あらたかな硫黄分に侵され
家内から貰ったシルバーのネックレスが真っ黒になったので
今朝綺麗にしました。
鍋にアルミフォイルを敷き塩大匙一杯を入れて沸騰させ
ネックレスを入れて10分ほど煮ました。
その後、歯磨き粉で磨き、銀製品用のクロスで磨きました。
元より綺麗にピカピカになりました。

今日の運動と服装

台風の影響で涼しい今日はジムのマシーンを使って
1時間ちょっと筋トレをしました。
腰が痛いのをごまかしながらのトレーニングでした。
ストレッチをしサウナと温冷交代浴の後の体重は
55.20ｋｇで目標体重を250ｇオーバーしていました。


晴れて爽やかな今日はネービーの半そでシャツ、ベージュのパンツ、
茶の靴、白っぽいパナマ帽、縁なし眼鏡のスタイル。

今日の運動と服装

今日の昼はジムのクロストレーナーを使って
1時間500カロリーの有酸素運動をしました。
蒸し暑いので汗びっしょりになりました。
入浴後の体重は54.70ｋｇで目標体重をクリアしました。
会社に帰って天気が良く気温も35度ほどだったので
1時間の日光浴をしました。


このところ暑い日が続いているので通勤も完全に夏姿です。
麻の半そでの白シャツ、ベージュのパンツ、パナマ帽、茶の靴、
色の濃い度つきサングラス。

みのおキューズモール

昨日の午後は箕面キューズモールの広場で行われた
警察関係のキャンペーンに参加しました。



そのあと修理に出していた靴も出来上がっていたので
受け取りました。

今日の運動と服装

今日の昼はジムでマシーンを使って筋トレを1時間ちょっとやりました。
グリーンディを聞きながらトレーニングしました。
ストレッチをしサウナと温冷交代浴の後の体重は55.60ｋｇで
目標体重を650ｇオーバーしていました。


3日続きの雨模様の今日はネービーのスーツ、ブルーのストライプのシャツと
ブルーのタイ、黒のローファー、縁なし眼鏡の服装。

今日の運動とお買い物

今日の昼はジムでクロストレーナーを使って
1時間500カロリーの有酸素運動をしました。
ストレッチをしサウナに入った後の体重は55.80ｋｇで
目標体重を850ｇオーバーしていました。


その後、隣のエキスポシティのショッピングモールまで行き
春夏用にデニムを2本買いました。
アメリカンイーグルの26x28がぴったりでこのサイズが
アバクロやユニクロに無いのでここで買いました。

今日の運動と服装

今日の昼はジムのクロストレーナーを使って1時間500カロリーの
有酸素運動をしました。
ストレッチをしサウナに入った後の体重は55.95kgで
目標体重を１ｋｇオーバーしていました。


今日は金曜日なので黒のジップアップとタートルネック、
チャコールグレーのパンツ、黒の靴、黒縁眼鏡、飛行帽のスタイル。

今朝の通勤

今朝は朝から小雨が降り車の幌を上げて通勤しました。


20ｋｍを1時間ちょっとかかりリッタ当たり8.3ｋｍでした。
買ってからの35000ｋｍの平均は9.2ｋｍ/ｌでした。
ラッシュ時主体の割にはまずまずの燃費です。


今日は茶のスーツ、ブルーのシャツ、モカのタイ、紺のニットベスト、
黒ぶち眼鏡、茶の靴のスタイル。

今日の運動と服装

今日の昼はジムのクロストレーナーを使って
1時間500カロリーの有酸素運動をしました。
ストレッチをしサウナに入った後の体重は55.65ｋｇで
目標体重を700ｇオーバーしていました。


今朝も車外気温0度の厳しい寒さでしたが
車の幌を降ろして通勤しました。
キルトジャケットの下に黒のスーツ、黒のストライプのシャツ、
朱のタイ、グレーのベスト、黒靴、チャコールグレーの帽子、
黒ぶち眼鏡のスタイル。