大阪暮らし

今朝の中国での朝食

今朝はサーモンのソテー、レモンソース添え、コントルノはマッシュドポテト。
アウパラガスの炒め物、ヨーグルト、全粒パン、コーヒー。

花金の服装

何時も仕事の後は汚いアメリカンカジュアルですごしているのですが、
昨夜は花金でイタリアンを食べに行くので、少し気取ったスタイルにしました。
アランミクリの赤い眼鏡、Ｄ＆Ｇの赤い花柄のシャツ、ユニクロの白のタンクトップ、
クロムハーツのドッグタグ、A|Xのホワイトデニム、ディーゼルのグレーのブーツです。
初夏のイタリアンの店のオープンデッキで快適でした。
その後、何時ものバーで飲みました。

南通、「DA ROCCARDO」

花金の昨夜は３人でイタリアンを食べました。
まず南通への着任を祝ってシャンパンを開けました。


アンティパスト代わりにシーフードスープ。


プリモ・ピアットはメニューにないスパゲッティ・プッタネスカ。


セコンド・ピアットはシェアーしたラム。


ドルチェはチョコレート菓子とアイスクリーム。

昨日の運動

昨日の昼は久しぶりに中国のジムで筋トレをしました。
インターネットの状態が悪くiPhoneに入っているSongs for Japanを
聞きながらやりました。
上半身の運動をやるとタンクトップがピチピチになり
筋肉がうっ血状態になるのが分かります。
筋肉が酸欠、グルコース不足、高体温になる事によって
筋肉量が維持され、細胞内のミトコンドリアも活性化され、
身体の肉体的なポテンシャルが保たれます。
バランス能力や保護能力が保たれ、高齢化による色んな怪我や
故障を未然に防いでくれます。
有酸素運動と筋トレをする事は高齢者のクオリティオブライフを保つ上で
必須の条件だと信じています。

今朝の中国での朝食

今朝は茹で海老とレタス、モズクと湯葉と菊の花の味噌汁、キムチ、
ヨーグルト、碧螺春。